bewegen – entspannen – loslassen

Tai Chi & Qi Gong –
Bewegung für Körper & Geist

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Tai Chi Chuan

Qi Gong

Tai Chi Chuan, ursprünglich eine Kampfkunst mit philosophischem Hintergrund, vereint in einzigartiger Weise sanfte Bewegungen, eine meditative Geisteshaltung und die Aktivierung der Lebenskraft „Qi“.

Die Ästhetik des Tai Chi Chuan wurzelt im ständig ineinander fließenden Wechsel von Yin- (passiven) und Yang- (aktiven) Bewegungen. Ziel ist es, die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit des Menschen zu fördern.

Qi Gong ist eine der Säulen der traditionellen chinesischen Medizin. Es handelt sich um jahrhundertealte Gesundheits- und Entspannungsübungen zur Lebenspflege. Sie regulieren den Energiefluss im Körper und führen zu physischem und psychischem Wohlbefinden. Man unterscheidet stilles und bewegtes Qi Gong.

Qi Gong kann im Stehen, Sitzen und auch im Liegen ausgeführt werden.

Tai Chi verbessert:

  • die Atmung
  • die Körperhaltung
  • die Koordination
  • das Immunsystem
  • die Konzentration
  • Entspannung & Gelassenheit
  • die Belastbarkeit von Sehnen
    und Bändern

Tai Chi lindert:

  • Kopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Gelenkbeschwerden
  • Nervosität
  • Verdauungsstörungen
  • Blutdruckprobleme
  • Stress

Die Bewegungen mit dem Fächer, einer sanften Waffe, wirken kraftvoll, elegant und tänzerisch. Man sollte aber nie vergessen, dass hier eine unberechenbare Waffe bewegt wird.